玉米黃素是什麼？一定要搭配葉黃素嗎？玉米黃素完整懶人包

玉米黃素和葉黃素都是眼睛所需的營養素，它們的分子結構非常相似，都屬於類胡蘿蔔素的1種，兩者最大的不同在於它們的化學結構，有1個雙鍵位置不同，葉黃素分子結構中含有1個羥基（-OH）能夠吸收藍光，而玉米黃素則沒有，代表它們在護眼的表現上其實有些微差異。 我們人體無法自行合成玉米黃素和葉黃素，需要透過天然食物或保健食品才能獲得，因此攝取足夠的玉米黃素和葉黃素顯得相當重要。 （圖片來源／ingimage） 簡單來說，玉米黃素和葉黃素都能夠吸收造成眼睛損傷的光線，不過能吸收的光傷害不一樣。

玉米黃素又稱為玉米黃質，是一種存於人體內的類胡蘿蔔素，和葉黃素（Lutein）是同一家族的成員，對於晶亮保健是不可或缺的重要營養成分。 然而需要留意的是，人體內雖然有玉米黃素，但卻無法自行合成，因此透過天然食物或保健品額外補充，維持均衡營養就顯得十分重要。 在「shop.vitabox.com.tw」查看更多資訊 玉米黃素功效 1：保持晶亮 玉米黃素經常與葉黃素搭配組成晶亮保健配方，根據研究，兩者以黃金比例（葉黃素：玉米黃素 ＝10mg：2mg）搭配之下，可以有效幫助守護晶亮，擁有最佳的保護效果。

本文將帶你了解玉米黃素是什麼、與葉黃素的差異以及優勢，從營養角度守護你的日常健康。 玉米黃素是什麼？ 玉米黃素（Zeaxanthin）是一種天然存在於玉米、南瓜、枸杞等蔬果的營養素，與葉黃素同屬類胡蘿蔔素家族。 人體無法自行合成玉米黃素，因此需要透過飲食或保健品補充。 適量攝取玉米黃素，可協助在長時間接觸光線的情況下，維持日常活動的舒適感。 簡單來說，葉黃素提供全面支援，玉米黃素則加強中心區域的營養補充。 兩者搭配攝取，可協助維持日常光線適應與舒適感。 玉米黃素 vs 葉黃素：差別在哪？ 玉米黃素和葉黃素

從上述可知，作為晶亮保健中重要一員的玉米黃素，經常與葉黃素一同搭配補充，且根據研究指出 [註1]，兩者以黃金比例搭配使用（玉米黃素：葉黃素＝2：10），更能幫助你在日常中維持清晰舒適的視界，適合長時間接觸3C產品的現代人。

科學研究普遍建議，將葉黃素與玉米黃素以特定比例共同補充，能發揮更佳的調節生理機能效果。 玉米黃素是人體重要的營養素，透過適當補充，有助於達成多項調節生理機能與健康維持的目標。 以下是玉米黃素在健康上的三個主要作用： 玉米黃素作為重要的天然營養成分，在體內扮演了幫助健康維持的關鍵角色。 透過持續且穩定的營養補給，它能支持身體的正常運作與功能，為您的長期健康打下穩固的基礎。 當身體獲得充足且平衡的營養時，自然有助於提升整體狀態。 玉米黃素的補充能夠協助身體 調節生理機能，進而幫助您保持精神旺盛，不再容易感到疲